أخبار السوشيال ميديا
07/04/2026 01:36 PM
لقد اعترفت الجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين بإدمان الإنترنت كأحد عناصر الإدمان؛ وهي تعرفه بأنه اضطراب يظهر حاجة نفسية قهرية ناتجة عن عدم الرضا عن استخدام الإنترنت، ويعاني الشخص المصاب بهذا الاضطراب من العديد من الأعراض.
أعراض إدمان الإنترنت
تشمل أعراض إدمان الهاتف المحمول والإنترنت ما يلي:
قضاء وقت أطول على الإنترنت مما حدده الشخص لنفسه.
الشعور بتوتر وقلق شديدين عند انقطاع الإنترنت، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب.
إهمال المسؤوليات الاجتماعية والعائلية والمهنية.
كثرة الحديث عن الإنترنت في الحياة اليومية.
رغبة ملحة في استخدام الإنترنت رغم وجود مشاكل أخرى كإهمال العلاقات الاجتماعية أو التأخر عن العمل.
الاستيقاظ فجأة مع رغبة ملحة في تفقد البريد الإلكتروني أو قائمة جهات الاتصال.
تقلبات مزاجية مفاجئة.
قلق مفرط بشأن ما يحدث على مواقع التواصل الاجتماعي، مما يؤثر على التركيز.
الحاجة إلى استخدام الهاتف أو الإنترنت أكثر من المعتاد للشعور بالسعادة والراحة.
الشعور بأعراض انسحاب مشابهة لأعراض إدمان المخدرات، كالألم الجسدي والاكتئاب والشعور بعدم الراحة، عند استخدام الهاتف أو الإنترنت لفترة أقل من المعتاد. إدمان الإنترنت في الأردن
كشفت دراسة أجرتها مؤسسة الفرح عام ٢٠٠٥ على عينة من رواد مقاهي الإنترنت في الأردن، أن معدل الإدمان بين الأفراد بلغ ٢٣.٢٪، وهي نسبة مرتفعة مقارنةً بالمتوسط العالمي. كما أظهرت الدراسة أن أكبر عدد من مدمني الإنترنت كانوا دون سن العشرين، حيث شكلوا ٥٣٪ من العينة، يليهم الفئة العمرية من ٢٠ إلى ٣٠ عامًا بنسبة ٣٧٪، ثم الفئة العمرية من ٣١ إلى ٤٠ عامًا بنسبة ١٠٪.
إدمان الإنترنت في العالم العربي
خلصت دراسة بحثية أجرتها مؤسسة ICDL Arabia عام ٢٠١٥ حول سلوك الشباب العربي على الإنترنت إلى أن حوالي ٦٪ من سكان العالم كانوا يعانون من إدمان الإنترنت بحلول عام ٢٠١٤، نتيجةً لانتشار استخدامه. سجلت دول مجلس التعاون الخليجي معدلات عالية بلغت 10.9% مقارنة بـ 2.6% في شمال وغرب أوروبا، ولكن على الرغم من ذلك، لم يتم اتخاذ أي إجراء لمكافحة هذه الظاهرة من قبل الأفراد والهيئات الرسمية، على الرغم من معرفة مقدار الوقت الذي يقضيه الشباب ويضيعونه على الإنترنت في الشرق الأوسط.
ما هو سبب إدمان الهاتف والإنترنت للأطفال والمراهقين؟
لا يوجد سبب واحد لإدمان الهاتف والإنترنت، بل تساهم فيه عدة عوامل. تشمل هذه العوامل اضطرابات نفسية كامنة كالاكتئاب والقلق، بالإضافة إلى عوامل وراثية وبيئية.
ومن الأسباب المحتملة لإدمان الهاتف والإنترنت نقص مستقبلات السيروتونين أو اختلال التوازن بين السيروتونين والدوبامين، وهما هرمونان يؤثران بشكل كبير على المزاج والحالة النفسية.
يُعدّ الأطفال والمراهقون أكثر عرضةً لإدمان الإنترنت للأسباب التالية:
زيادة استخدام الأطفال والمراهقين للإنترنت في المنزل.
امتلاكهم هواتف محمولة مزودة بخدمة الإنترنت، بالإضافة إلى توفر الموارد المالية لديهم.
توفر غرف الدردشة، التي تتيح لهم التعبير عن رغباتهم المكبوتة وتفريغ مشاعرهم، بما في ذلك الكبت والعدوانية والغضب، بعيدًا عن القيود الاجتماعية الصارمة، مما يُوهمهم بشعور زائف بالألفة والتقارب.
ميل المراهقين إلى البحث عن الإثارة الحسية في كل ما هو جديد وغير مألوف.
نقص الدعم العاطفي، خاصةً لدى من يتسمون بالخجل والوحدة والانطواء.
سهولة تكوينهم علاقات عبر الإنترنت، حيث يطورون شخصيات افتراضية أو غير واقعية تختلف عن شخصياتهم الحقيقية، ويستخدمونها كوسيلة للهروب من الواقع.
سهولة تأثرهم بالثقافات الأخرى، مما يُؤدي إلى نظرة سلبية تجاه الحداثة والحرية.
آثار الإدمان على الإنترنت
لإدمان الإنترنت عواقب وخيمة تؤثر على الصحة البدنية والنفسية والاجتماعية. تشمل هذه العواقب ما يلي:
الآثار الصحية
تشمل الآثار الصحية لإدمان الإنترنت ما يلي:
يؤثر على صحة اليدين والجسم، ويسبب السمنة نتيجة الإفراط في استخدام الحاسوب.
يضر بالعينين بسبب الإشعاع المنبعث من شاشات الحاسوب أو الهاتف.
يضر بآذان مستخدمي مكبرات الصوت أو الهواتف.
الآثار النفسية لإدمان الإنترنت
تشمل الآثار النفسية لإدمان الإنترنت ما يلي:
الدخول في عالم افتراضي بديل يوفره الإنترنت، حيث يمتزج الواقع بالخيال.
عدم قدرة الفرد على بناء شخصية نفسية سليمة قادرة على التفاعل مع المجتمع والواقع المعيش.
الآثار الاجتماعية لإدمان الإنترنت
تشمل الآثار الاجتماعية لإدمان الإنترنت ما يلي:
العزلة والانسحاب من التفاعل الاجتماعي، وفقدان الأصدقاء.
اضطراب الهوية الثقافية والعادات والقيم.
ضعف إشراف الوالدين على الأطفال وتفكك الأسرة.
علاج إدمان الإنترنت
تُعالج معظم حالات إدمان الإنترنت دون الحاجة إلى استشارة طبيب نفسي. ويعتمد العلاج في أغلب الأحيان على تقييد استخدام الطفل للإنترنت وتقليل وقت الشاشة قدر الإمكان. وفيما يلي تفصيل لعلاج إدمان الإنترنت:
العلاج الأسري لإدمان الإنترنت
يشمل العلاج الأسري لإدمان الإنترنت ما يلي:
تحديد مشاكل الأطفال.
زيادة التواصل المفتوح والدعم العاطفي للأطفال.
غرس أهمية الإنترنت للاستكشاف والبحث العلمي.
العلاج الغذائي لإدمان الإنترنت
يشمل العلاج الأسري لإدمان الإنترنت ما يلي:
تناول مكملات فيتامين ب.
تجنب الأطعمة الغنية بالحديد.
الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ.
نصائح لتقليل وقت الشاشة
من أهم النصائح لتقليل وقت استخدام الإنترنت:
ضبط منبه لتحديد وقت تفقد الهاتف. على سبيل المثال، ابدأ بضبط المنبه كل 15 دقيقة، ثم كل نصف ساعة، ثم كل 45 دقيقة، وأخيراً كل ساعة. عند رنين المنبه، خصص دقيقة لتفقد الإشعارات، ثم أعد ضبط المنبه. عطّل الإشعارات لأكبر عدد ممكن من التطبيقات.
أزل التطبيقات المشتتة للانتباه من شاشتك الرئيسية.
ضع هاتفك بعيدًا عن سريرك، ولا تستخدمه كآخر شيء قبل النوم أو أول شيء في الصباح.
فعّل وضع التدرج الرمادي على هاتفك.
اشغل نفسك بالتواصل مع الآخرين، وابحث عن أنشطة بديلة، مثل ممارسة الرياضة، أو المشاركة في أعمال تطوعية، أو الانضمام إلى نادٍ للقراءة.
مارس تمارين الاسترخاء.
الاسئلة الشائعة
ما هي أسباب إدمان السوشيال ميديا؟
هناك أسباب نفسية واجتماعية وتكنولوجية وراء انتشار إدمان الإنترنت هذا، بما في ذلك: الاعتقاد السائد بأن وسائل التواصل الاجتماعي هي أفضل أو الوسيلة الوحيدة للترفيه والتسلية والتواصل؛ والاعتقاد الخاطئ الذي يتبناه البعض بأن التفاعل على وسائل التواصل الاجتماعي كافٍ لتعزيز الثقة بالنفس والقبول الاجتماعي، على الرغم من افتقارها إلى تقدير الذات.
ما هي الأسباب الاجتماعية للإدمان؟
تشمل عوامل الخطر عوامل اجتماعية تساهم في زيادة احتمالية تعاطي المخدرات لدى النساء، مثل العلاقات غير الصحية مع الأقران، والضغوط الاجتماعية، والتنمر، والتعرض للإصابات. لهذه العوامل تأثير كبير على الديناميكيات الاجتماعية والأسرية.
ما هي أضرار الإدمان على المجتمع؟
من بين أضرار المخدرات على المجتمع أن انتشارها قد يؤدي إلى تفاقم الأوضاع الاقتصادية نتيجة لتدهور صحة الأفراد، والعبء الذي يقع على عاتق الدولة بسبب تكاليف مكافحة المخدرات. علاوة على ذلك، يساهم تبادل أدوات تعاطي المخدرات والإبر في انتشار أمراض خطيرة مثل الإيدز والتهاب الكبد الوبائي سي.
الفرق بين التسويق المجاني والمدفوع على السوشيال ميديا
Tagged with :